1. プランク：体幹を強化し、全体的な安定性を向上させます。
2. レッグレイズ：下腹部の筋肉を重点的に鍛え、引き締めます。
3. クランチ：腹直筋を効果的に刺激し、腹筋を定義付けます。
4. ロシアンツイスト：斜め腹筋を鍛え、ウエストを引き締めます。
5. バイシクルクランチ：斜め腹筋と腹直筋を同時に鍛え、コアを強化します。
6. レッグプルイン：上腹部の筋肉を鍛え、腹筋を引き締めます。
これらのエクササイズを毎日行うことで、腹筋バキバキの体を手に入れることができます。定期的なトレーニングとバランスの取れた食事も忘れずに！
